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365bet:横纹肌溶解综合症是剧烈运动后的常见现象

时间:2020/5/19 18:19:09  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:“横纹肌溶解综合症是剧烈运动后的常见现象。它是指人类横纹肌的损伤和肌细胞的破坏,导致肌细胞内含物和毒物的溶解和释放进入血液循环,导致一系列症状。”近年来,参加运动的人数逐年增加,与运动有关的横纹肌溶解的发生率也增加了。“北京大学运动医学研究所运动医学主任朱景贤说,患者通常表现出严...
“横纹肌溶解综合症是剧烈运动后的常见现象。它是指人类横纹肌的损伤和肌细胞的破坏,导致肌细胞内含物和毒物的溶解和释放进入血液循环,导致一系列症状。”近年来,参加运动的人数逐年增加,与运动有关的横纹肌溶解的发生率也增加了。“北京大学运动医学研究所运动医学主任朱景贤说,患者通常表现出严重肌肉疼痛,特别是参与剧烈运动的肌肉。更严重的后果包括肾功能衰竭,弥散性血管内凝血和酸中毒。
“在临床上和文献中,已经证明体操,马拉松,CrossFit和其他密集运动项目更容易发生横纹肌溶解症。”朱敬贤说,在大学生的军事训练,健身等运动过程中,即使进行一些低强度的反复锻炼,也会引起横纹肌溶解。 “只要是第一次不熟悉运动或训练不经常使用且强度高的肌肉群,就可能诱发这种情况。”
如何预防横纹肌溶解综合征?朱敬贤说,运动前要充分热身,运动后要及时伸展和放松。新运动应逐步进行,最好在专业评估和指导下进行。
“对于横纹肌溶解症,我们不必太担心。对于初学者,我们必须首先找到一个专业的场地。最好在教练的评估和指导下学习最基本的动作。掌握正确的动作后,我们将逐步“ CrossFit-MET综合体育馆的教练张腾坤提醒说,对于那些有一定训练基础,甚至中高级训练的人,在恢复训练时应多加注意,因为他们比初学者更有能力伤害自己。在恢复期间,他们不应该根据先前的强度和计划直接开始训练。他们应该首先专注于低强度的核心训练和有氧训练,并在适应一到两周后逐渐增加强度。

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